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星期五, 6月 13, 2008

》氣的概述

以中醫角度對人體之氣的基本概念可分為四種:
一、元氣:是人體的根本(先天之氣),為生命活動的原動力,又稱原氣、真氣。
二、宗氣:一種由食物所吸收消化過後所產生的氣,另一種是靠肺從自然界吸入的清氣,兩者相結合而生成宗氣。
三、營氣:是行於脈中而帶有營養作用的氣,是血液重要組成成分,依附在血液裡,靠其傳送。
四、衛氣:存在肌膚體表,保衛人體不受風邪、病毒入侵,具有防衛作用。
※體內之五臟六腑之所以能在腹腔、胸腔定位不移且正常運作,就是靠氣的維持。

氣功是一種藉由呼吸的方法、身體的導引並促進循環的體內運動。
首先需要從基礎的調氣練習,清楚的知道一呼一吸的差別,規律而自然的呼吸,適應到在生活中也在練氣功。要有循序漸進的功法,適應自己程度來選擇適合的功法練習,不可操之過急,持之以恆。

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